Transformational Breath® – Connected Breathing
Was ist Transformatives Atmen?
Ganz allgemein versteht man unter Breathwork spezielle Atemtechniken. Wenn sie sich auch in ihrer Art unterschieden, ist ihnen gemein, mit dem Atem zu arbeiten. Sie nutzten ihn als Mittel zur Aktivierung von Prozessen auf verschiedenen Ebenen, der körperlichen, der mental-emotionalen und ggf. der spirituellen.
Denn unser Atem hat Kraft und Macht! Wir leiten Dich in dieser Dir wohl ungewohnten Atemtechnik an. Oft ist uns das im Alltag wenig bewusst, aber unser Atem kann viel:
Vielleicht kennst Du Situationen, in denen Dir bewusst wurde, wie Dich ein paar tiefe Atemzüge beruhigen? Oder auch, wie Du durch einen starken Ausschnaufer „Dampf“ ablässt? Dann verliert das, was Dich gerade noch so aufgewühlt hat seine Kraft. Du bekommst Raum für andere Gedanken. Vielleicht kennst Du auch die stärkende Kraft des Atems? Sie hilft Dir, Dich auf Anforderungen gut vorzubereiten und Dich zugleich zu fokussieren.
Was bewirkt es?
Jeder Mensch hat sein individuelles Atemmuster. Und doch ist es veränderbar. Raum für Transformation wird geschaffen, indem wir unseren Atem dorthin erweitern, wo er davor ggf. nicht frei fließen konnte. Diese Verwandlung kann auf drei unterschiedlichen Ebenen wirken und ist oft schon unmittelbar zu spüren:
Mögliche körperliche Effekte
- Lockerung verspannter Muskulatur
- Schmerzlinderung
- Stärkung der Lungen
- Anregung des lymphatischen Systems
- Lösen von Toxinen und Entgiftung
- Verbesserung der Verdauung (wegen Regulierung im nächsten Punkt)
- Blutdruckregulierung
- Stärkung des Immunsystems
Mögliche mental-emotionale Effekte
- Gewinnen tiefer innerer Ruhe
- Stressreduktion
- Stimmungsaufhellung
- Anregung des Energieflusses
- Zugang zu bisher unbewussten Emotionen
- Stärkung der (inneren) Haltung
- Steigerung der Selbstwahrnehmung
Gegebenfalls spirituelle Effekte
- Zugang…
…. zum eigenen Wesenskern
… zu einer spirituellen Ebene
- Bewusstsein…
… für Führung
… Teil von etwas Größerem zu sein
- Bewusstwerdung des eigenen Weges
Wie läuft ein Termin ab?
Bequem gekleidet, leiten wir Dich in dieser Atemtechnik im Sitzen oder Liegen an. Ziel ist es, eine tiefe, verbundene Atmung von Bauchraum bis Brustkorb zu aktivieren. Daher sitzen wir neben Dir und legen Dir ab und zu die Hand an die Stelle, wohin Du Dein Atemvolumen ausweiten kannst. Dazu kombinieren wir gelegentlich Akupressur und affirmative Ansprache, um Dich dabei zu unterstützen.
[Wir machen keine unsittlichen Berührungen. Wir nehmen auch keine dementsprechenden Avancen an und behalten uns vor diese zur Anzeige zu bringen!]
Was kostet ein Termin („Session“) und warum?
- Eine persönliche Einzelsession in München-Ost oder in Baldham à 1,5 h für 75 €
- Gruppensession bis 6 Teilnehmer*innen in Baldham, ab 7 in München-Ost à 30 € p.P.; jeden 1. Dienstag und jeden 3. Donnerstag im Monat.
- Online-Sessions sind nach vorheriger Einführung in die Atemtechnik möglich.
- Event-Tage als Gruppenevent (auf Anfrage) – möglicher Ablauf:
VORMITTAGS: Reslilienz Deep Dive (9-12 Uhr),
NACHMITTAGS: Meditation und begleitete Atemsession (13-16 Uhr) (Preise verstehen sich inkl. Raummiete u. Verpflegung)
Kosten: Vor- UND Nachmittag: 110 € inkl. Mittagspause von 12-13 Uhr
Vor- ODER Nachmittag 60€ inkl. Mittagspause von 12-13 Uhr
Adresse: je nach TN-Anzahl München oder Baldham
Bitte mitbringen:
- lockere Kleidung
- warme Socken
- Jäckchen
- Schreibzeug
- Trinkflasche
Anmeldung hierzu via E-Mail
Ausbildung, Zeitaufwand, Infrastruktur kosten uns Geld. Das berechnen wir anteilig – Du profitierst von unserer Erfahrung.
Bitte melde Dich für eine Terminvereinbarung persönlich bei uns.
